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李苔蜜这样洗澡=生病+短命,尤其是夏天!这个提醒太及时了!-创业暴利生意

admin 全部文章 2019-04-15 4

李苔蜜这样洗澡=生病+短命,尤其是夏天!这个提醒太及时了!-创业暴利生意

李苔蜜夏天洗澡不当也有健康风险。酷暑天,人们洗澡的频率相应增加,但洗澡事故也日渐频发,其中多是洗澡时发生心脏猝死。
夏季洗澡该注意什么?什么时间洗澡最健康?长期洗冷水澡真的可以增强体质吗?
人在疲劳状态别马上洗澡
人在夏天最容易感到疲劳。这是由于夏季昼长夜短,气温较高,人的新陈代谢旺盛,机体的消耗量也大,因而更易产生困倦和疲劳之感。
另外,白天,人体随着汗液的排出导致水分大量流失,消化液分泌随之减少,容易引起食欲不振、精神困乏。而到了夜间,炎热的天气影响了睡眠质量,不少人推迟了睡眠时间,往往熬夜到凌晨两三点才睡觉,导致睡眠不足。
所以,在炎热的夏天,对于晚上没能好好休息,白天又忙个不停的上班族来说,往往下班回家第一件事就是冲个热水澡,好洗去一身的疲惫与燥热。但这样做看似是减压解乏的良方,但也很可能带来不小的健康隐患。

这其实和高原反应一样,都是缺氧惹的祸。初到高原时要尽量避免剧烈运动就是因为低氧环境下,心脏本就承受着不小负担,如果再一运动会进一步加重心脏耗氧量,无疑雪上加霜。
同样的道理,紧闭的浴室里雾气腾腾,是一个低氧环境。而洗澡也是一种运动,会使脉搏加快,加重心脏负担,因此,倘若洗澡方式不当,尤其对于那些年老体弱、过度疲劳、有心脏隐患的人群来说,在洗澡时很容易引起急性心脏病,甚至导致猝死。
洗澡时不宜将水温调得过高,洗澡时间也不宜过长。据了解,随着热水的冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张到体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少。这对那些患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来说,就极易发生中风和心肌梗死。
疲劳是人体缺氧的一种表现,人在疲劳状态时不建议马上洗澡,因为这样很可能加重缺氧情况,导致猝死。夏天一身疲惫回到家,最好先喝水休息一段时间。一旦发现有人在浴室里晕倒,应立即将其平抬离开浴室,以脱离低氧环境,使其平卧。
另外,年老体弱者,在家中洗澡最好也要有亲属陪伴,最好别锁住浴室的门,这样一旦出现问题能及时救护。而老年人自己洗澡时动作要舒缓些,每次可分重点洗,这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕,要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右,以恢复体力和心力。
我们也为大家准备了5条洗澡的健康常识,大家很有必要了解一下!
这5种情况,别洗澡!
除了在疲劳状态下洗澡容易引起猝死外,还有五种情况下洗澡也可能造成意外。
01运动后
据了解,夏季健身很容易让人大汗淋漓,感到浑身黏腻,十分难受,所以不少人往往在出汗后习惯进浴室冲一把凉水澡。但这种过大的温度落差对于人体健康也十分不利。
锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛,皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激会引起皮肤血管收缩、血压升高,增加心脏和肺的负担,出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉,而那些心脏本身就不是很好的人则更容易因此诱发心脏病。
另外,在冷水的刺激下,出汗散热受阻,可造成散热困难、体温升高。而当机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常常容易患上感冒或者引起胃肠痉挛等。
同时,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。所以,专家建议,夏季锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,休息1小时左右后用温水洗澡,这样可以使肌肉得到充分放松。
02饭后
此外,夏天天气炎热,往往饭还没有吃完就早已大汗淋漓了,很多人就有了饭后洗澡的习惯。刚吃饱就洗澡会影响胃肠功能。
据了解,刚吃完饭,人体的消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡,全身血管扩张,会促进血液循环,加重对心脏的负荷。
另外,由于胃部没有充分的血液还会影响消化。因此洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行,每次持续时间不要超过半小时。
03饥饿时
同时,饥饿时也不宜洗澡。
如果血糖降低,下丘脑得不到足够的营养,就会产生饥饿感。倘若此时去洗澡,会增加身体的耗氧量,加大对热量、葡萄糖等的消耗,容易会造成低血糖等情况,甚至导致虚脱、昏倒等。
04酒后
不少人喜欢喝酒,但是喝完之后免不了浑身酒气,所以许多人往往选择用洗澡的方式来醒酒、放松神经。最好等到醒酒后再去洗澡。
据了解,洗澡时人体要出汗,而刚喝完酒,血液中的酒精浓度相对增加,再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动,往往容易引起血压下降、血液黏稠度增高,以致于机体难以适应,从而可能引起心脏病或脑中风的发作,严重时还可能发生低血糖昏迷。
05发烧时
而夏季发烧实在难熬,洗个澡兴许可以帮助降温,缓解一下病情。其实,这种做法非常危险。
因为在发热时,人的体质特别虚弱,洗澡本身会增加人的耗氧量,使得心率加快,有可能导致晕厥、暂时性的意识丧失等情况。
洗澡多搓这5个部位健康更长寿
01搓颈后:可预防感冒
用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
02搓三角窝:降压通便,缓解失眠
耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。
03搓腋下:防治循环系统疾病
腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
04搓小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳
热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。
05搓脚心:益精补肾,防止早衰
洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。
60岁后洗澡一定注意这3点
除了上面的事情,老年朋友洗澡时,还牢记这几件很重要的小事!
01带个板凳再洗澡
老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。
02做好防滑工作
研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此骨折甚至危及生命。
备好一双能稳稳走路的拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域,安装垂直和平行于地面的扶手,还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。
03及时补充水分
洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒。
洗澡前喝杯白开水,洗澡后尽快补水,最好是茶水,能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平缓,不要过猛。
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